家事の手を抜いて

　介護者には、いくら時間があっても足りません。食事の支度や家事一般、近所つき合い等々、介護以外にもしなければならないことが山ほどあります。しかし、その忙しい毎日のなかのごく短かい時間でも、介護者自身の休息の時間や楽しむ時間をもつことが必要です。そのためには、１日の生活のなかで、また介護のなかで、時間が節約できることは極力節約し、それを自分の時間に当てる努力をしなければなりません。

　食事の支度は、１日のうちでも多くの時間を費やします。たまにはスーパーの総菜や弁当、出前などを利用し、手を抜いてみたらいかがでしょう。味も良く手ごろな値段のものがたくさんあり、材料から作るよりも値段が安い場合もあります。さらに最近では、多くの地域で高齢者世帯のための給食サービスを行っています。これなどは、大変便利で値段も安く、また栄養バランスを考えた高齢者用のメニューですから、安心して食べられます。さらに気分転換に外食なども良いかもしれません。痴呆のお年寄りをレストランに連れて行くなど考えられない、と思う介護者も多いようですが、車椅子で利用できる店も近頃では増えています。楽しい雰囲気のなかでは、お年寄りも周囲の客に気を遣いながら楽しく食事をするものです。

　そして意外に多いのが１日の汚れ物の量です。特に失禁が始まると、それは大変なことです。そこで、いっそのこと何回かに１回は汚れた衣服や寝具をオムツといっしょに捨ててしまうというのはいかがでしょう。そのためには、古くなった衣服、寝間着、シーツやタオルなどを友人や親戚に分けてもらったり、青空マーケット、リサイクルショップで安い物を探してくることもよいでしょう。そうすれば、汚れ物を気楽に捨てられるのではないでしょうか。

　ほかにも、少し考えてみれば手を抜ける家事がたくさんあるはずです。その時間を自分のために使ってみたらいかがですか。