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動脈硬化という敵に勝つ　-動脈硬化に勝てば病気は半分なくなる-　

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　　　 A5判　104頁 2016年2月20日 9784863511071 動脈硬化での死亡率は30％です。 この数字は、癌と同じです。
さらに、認知症の50％は動脈硬化が何らかの影響を及ぼしていることをご存知ですか？
いかに動脈硬化を予防するかを本書から探ってください。

序 章　動脈硬化は恐ろしい敵である

敵は突然やってくる！

癌以外は動脈硬化で死ぬ！

動脈硬化が認知症の引き金！

寝たきりが嫌なら動脈硬化を避けよ！

第1章　敵を知る：動脈硬化とはどういうものか？

Q1	健康診断で高血圧、高脂血症がありますといわれましたが、病院に通ったほうがよいのですか？
Q2	動脈硬化とはどのようなものなのですか？
Q3	動脈硬化になるとどうなるのですか？
Q4	動脈硬化で、血が脳へ上がって行きにくくなったらどうなるのですか？
Q5	メタボ、メタボといいますが、何なのですか？ 本当にこわいのですか？

第2 章　己を知る：自分の動脈硬化は？

Q6	コレステロールが高ければみんな薬を飲むのですか？
Q7	糖尿病で通院しています。歩いているとき、雲の上を歩くようなフラツキが…。脳は大丈夫なのでしょうか？
Q8	喫煙、糖尿病歴があります。歩くとふくらはぎ痛で歩けません。そのままでもよいですか？
Q9	目の上に黄色の盛り上がったシミがあります。これは何ですか？格好悪くていやなのですが…
Q10	肥満（168cm 78kg；BMI 27.6）といわれましたが、いますぐ減量したほうがよいですか？
Q11	最近ふらつくし、よく忘れます。 脳の動脈硬化はどのように調べるのですか？

第3章　戦いに勝つ：動脈硬化を制するには？　

Q12	健康診断で血圧が166/92だったことから高血圧を指摘されました。家では正常なんですが治療が必要ですか？
Q13	5年前から高血糖（今年は空腹時血糖152）なんですが、元気いっぱいだし、本当に病気なのでしょうか？
Q14	悪玉コレステロール（LDL）が155あるのですが…コレステロールが高いのと、中性脂肪が高いのでは、どちらが悪いのですか？
Q15	昔のように食べないのに太って行きますが、どうすればよいでしょう？

第4章　戦い終わって：老後気をつけることは？　

長生きの代償

一読・十笑・百呼・千字・万歩

老後心がけたい食養生

ま・ご・た・ち　や・さ・し・い

動脈硬化の管理は癌の予防につながる

同じ穴のムジナ

　もくもくワクワクで認知症を予防する　

　「認知症時代」を生きる

　認知症を斬る